全国约1.5亿人患有颈椎病,如果不及时进行治疗,会给日常生活带来很大的影响,必须引起我们的重视。
颈椎病的8大信号
得了颈椎病,症状会很明显,主要有以下八大信号:
1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;
2、颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;
3、头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;
4、失眠多梦,记忆力下降;
5、手臂无力、手指发麻、反复落枕;
6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;
7、有时走路无力,大小便不好;
8、还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。
颈椎病主要分以下几种
颈椎病让人痛苦不堪,发病原因有很多,主要分以下几种:
1、有些颈椎病是由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起的。
颈部长期的肌肉、韧带损伤,可以引起出血水肿,发生炎症改变,并在病变的部位形成骨质增生,进而压迫神经导致颈部疼痛。
这类颈椎病以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向;据统计,40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生,到60岁几乎100%有骨质增生。
现在年轻人至少把颈椎病提前了10年。
2、慢性劳损是颈椎病最危险的因素,也是最主要的原因。
不良的姿势,如长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,喜欢高枕,长时间操作电脑,剧烈地旋转颈部,在行驶的车上睡觉,这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态,容易发生损伤。
这类颈椎病过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室里的多发病。
全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案者的4~6倍
3、先天性病变或外伤因素。
如:发育性椎管狭窄者更易于发生颈椎病,而且预后也相对较差;颈椎的先天性畸形:各种先天性畸形都易于诱导颈椎病的发生。
外伤主要有颈椎骨折脱位、脊髓损伤等。
如何治疗颈椎病
1、温暖颈椎
给自己准备一杯茶,做法是红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
2、注意睡眠姿势
枕头不宜太高或太低,太高会改变颈椎前凸的生理弯曲,使前凸生理弯曲变直;太低会使颈部处于一个过度后伸的姿势,造成颈生理弯曲增大;这样都会造成颈肌劳损及颈椎骨的退行性变。
3、注意避免风寒
睡前一定要保持头发干爽,不要睡前洗头;睡时避免颈部受凉;注意避免空调环境中冷风直接吹袭颈部。
4、颈椎操
做法是端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
5、多运动
游泳、打球、瑜伽等都是非常适合参加的运动项目。
6、多咀嚼
吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。