一节好的瑜伽课下来，需要会引导的瑜伽老师，还需要穿着舒适的瑜伽服
荐装备一：
练习瑜伽，就是享受其过程，在过程中感受到”身心合一“。
如果穿着一套不太适合的瑜伽服去练习瑜伽，那么你在其练习过程中会感受到碍手碍脚，做什么体式都是觉得不自然。
练习瑜伽的好处之一大概是更加了解自己的身体啊，所以选择一套适合自己的瑜伽服难道不是一件很重要的事情？
推荐装备二：
练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了。
因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒。
推荐装备三：
喜欢瑜伽的你当然需要一条专业的瑜伽裤，因为专业的瑜伽裤是结合瑜伽本身的动作舒展度而设计的，更加达到训练的效果，其它服饰虽然也舒适简便，但不一定适合瑜伽对形体及舒展度的要求。
练习瑜伽的好处：
女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
通过双手的按摩能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种题为姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。
通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
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